Kategorie Nejnovější recepty

Pstruh crudoJednoduchý, ale působivýJednoduchý, ale působivýServe 4Cooks za 15 minut ObtížnostSuper easyNutrition na porciKalerie 90 5 Tuk 4.1g 6 Saturates 0.2g 1 Cukry 0.3g 0 Salt 0.2g 3 Protein 12.9g 26 Carbs 0.3g 0 Vlákno 0.2g -O dospělého a referenčního příjmu 39 x 130 g super-čerstvé filety z pstruhů1 čerstvé červené chilli1 zalité čajové lžičky dětské kapary1 citronextra panenský olivový olej3 větvičky kopru (15g) MetodaNasaďte filé z pstruha na desce, stranou vzhůru.

ZÍSKEJTE 1. Zkontrolujte hlavní krůtí dutinu, zda neobsahuje pytel drobů; pokud tam jsou, vyjměte je a vyklopte je do pekáče a tašku zlikvidujte. Přidaná chuť, kterou dají vaší omáčce, bude neuvěřitelná - věřte mi.2. Cibuli oloupeme, mrkev umyjeme a nahrubo nakrájíme na celer nebo na pór, poté přidáme na talíř s neloupanými stroužky česneku.

Pečené hamburgery z černých fazolí Zingy salsa, jogurt, nakrájené mango a avokádo Zingy salsa, jogurt, nakrájené mango a avokádo Slouží 4 vaření za 40 minut Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 499 25 Tuk 18,7 g 27 Nasycené mastné kyseliny 5 g 27 Cukry 14,1 g 16 Sůl 1,6 g 25 Vlákno 12.

Jimmyho špičkový sendvič z hovězího masa Smažená cibule, tavený sýr a kořenové zeleninové hranolky Smažená cibule, tavený sýr a kořenové zeleninové hranolky Servíruje 6 vaří za 35 minut Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 681 34 Tuk 35,5 g 51 Nasycené mastné kyseliny 15,5 g 78 Cukry 13,1 g 15 Sůl 2,1 g 35 Bílkoviny 34,7 g 69 sacharidů 56.

Ant & Dec je zčernalá treska s ředkvičkou, chilli a zázvorem s ředkvičkou, chilli a zázvorem Slouží 4 vaření za 20 minut a marinování Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 231 12 Tuk 4,1 g 6 Nasycuje 0,7 g 4 Cukry 19 g 21 Sůl 2,9 g 48 Bílkoviny 58 sacharidů 20,4 g 8 vlákno 0.

Hrachové pesto Hrách, piniové oříšky, parmazán a bazalka Hrách, piniové oříšky, parmazán a bazalka Slouží 2 Kuchařství za 10 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 574 29 Tuk 29,4 g 42 Nasycené mastné kyseliny 5,6 g 28 Cukry 6,1 g 7 Sůl 0,8 g 13 Bílkoviny 19,3 g 39 Sacharidy 61,9 g 24 Vláknina 5,1 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady 100 g mraženého hrášku love stroužku česneku 2 větvičky čerstvé bazalky nebo máty 30 g piniových oříšků 30 g parmazánu, plus navíc na strouhání extra panenského olivového oleje Recept od Jamie: Pokračujte v vaření a pokračujte Jamie Oliver Metoda když se vaří těstoviny, přidejte hrášek a 2 minuty blanšírujte.

Ryby Buddy s křupavou kůžíBláznivá metodaBláznivá metodaOšetřuje 4Cooky za 10 minutOdtížnostSuper snadnáNutrace na porciKalorií 334 17 Tuk 16,6 g 24 Saturuje 5,6 g 28 Cukry 1,3 g 1 Sůl 0,7 g 12 Proteiny 28,6 g 57 Cukry 17,1 g 7 Vlákna 1g -O dospělého a 39; s referenční příjem Ingredience 4 x 120 g filé z makrely, kůže, šupiny, vykostěné 1 citron Recept FromFoodtubeBy Jamie Oliver Metoda Vložte své rybí filety kůží dolů do studené nepřilnavé pánve.

Smažená kachní prsa se smetanovými bílými fazolemiVýborný způsob, jak vařit kachní prsaVýborný způsob, jak vařit kachní prsaServes 2Cooks za 20 minut ObtížnostNe příliš choulostiváNutrace na porciKalorie 459 23 Tuk 15,3g 22 Nasolené 4g 20 Cukry 3.4g 4 Sůl 1,4g 23 Protein 49g 98 Sacharidy 32,6 g 13 Vláknina 9,2 g -O referenčním příjmu pro dospěléSložení 1 x 250 g kachní prsa ve volném výběhu2 vyvazovací steakky slaniny2 stroužky česneku2 větvičky čerstvého rozmarýnu vinného octa1 x 560 g sklenice bílých fazolí100 g špenátuMethodScore kůži kachního prsu ve 2cm intervalech, poté osolte mořskou solí a černým pepřem.

Shakshuka, můj styl Čipované brambory a squash, papriky a ohnivá růžová harissa Čipované brambory a squash, papriky a ohnivá růžová harissa Slouží 4 Kuchařky do 30 minut Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 219 11 Tuk 10,5 g 15 Nasycuje 2,2 g 11 Cukry 11,6 g 13 Sůl 0,8 g 13 Bílkoviny.

ZÍSKEJTE 1. Chcete-li připravit omáčku, oloupejte a jemně nakrájejte česnek a vložte jej do pánve na mírném ohni s máslem.2. Když se máslo roztaví, vmíchejte mouku po dobu 1 minuty, aby se vytvořila pasta, potom postupně přidávejte mléko, šlehajte, jakmile jdete, dokud nebude hladké a nezhoustne.3. Nahrubo nasekáme a přidáme brokolici na pánev a dusíme asi 20 minut, pak ji rozdrtíme nebo rozmixujeme tyčovým mixérem, dokud nebude docela hladká.

Hot cross houskový twister chléb Se sušeným ovocem, směsí koření a pomerančové kůry Se sušeným ovocem, směsí koření a pomerančové kůry Slouží 8 vaření za 1 hodinu 10 minut Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 291 15 Tuk 3,1 g 4 Nasycené mastné kyseliny 1,4 g 7 Cukry 16,1 g 18 Sůl 0,3 g 5 Bílkoviny 7,7 g 15 Sacharidy 62,3 g 24 Vláknina 2 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady ½ dávky domácí mouky na pečení z domácího chleba, na poprášení 20 g nesoleného másla 50 g zlatého moučkového cukru 2 čajové lžičky smíšeného koření 100 g sušeného ovoce1 oranžová, volitelně Metoda K rozvinutí použijte váleček těsto na velikost malé utěrky na povrchu posypaném moukou.

Brilantní papriky jalapeňo balené v slanině se smetanovou sýrovou náplníVe smetanovou sýrovou náplníMake 24Cooks za 50 minutOdtížnostNe příliš choulostivéNutrace na porci Kalorií 32 2 Tuk 2,4g 3 Nasycené 1,1 g 6 Cukry 0,6 g 1 Sůl 0,2g 3 Proteiny 2g 4 Cukry 0,6 g 0 referenční příjem pro dospěléIngredience1 svazek jarní cibulky1 hřebíček garlicolive oil12 jalapeño nebo pepřové papriky25 g Parmazánový sýr180 g lehkého smetanového sýra12 odkrojení s vyšším blahobytem uzená žíhaná slaninaRece z Jamie a Jimmyho páteční noční hostinyBy Jamie OliverMetod ° C ° / 400 ° F / plyn 6.

Rohový obchod s kari omáčkouVyužijte svou cestuVyužijte své cestyOchládejte 4Kočky za 20 minut ObtížnostSuper easyNutrition na porci Kalorií 653 33 Tuk 15,9g 23 Saturates 6,7g 34 Cukry 19g 21 Sůl 1,5g 25 Protein 38,4g 77 Sacharidy 94g 36 Vlákno 8,8g -O dospělého a 39; s referenční příjemIngredience 1 hrnek basmati rýže, (300g) 2 x 200 g kuřecí prsa bez kůže1 lžička jalfrezi kari pasta2 malý drahokamový salát1 citronCURRY SAUCE2 cibule2 hřebíček česneku4 cm kus zázvorového oleje2 čerstvé červené chilli papričky1 volitelně lžíce polévkové lžíce jalfrezi chutné lusky1 x 400 g plechovky z kvalitních švestkových rajčat1 x 400 g plechovky z lehkého kokosového mléka1 x 400 g plechovky z cizrnyRecipe FromJamie: Udržujte vaření a pokračujte Jamy OliverMethodPro omáčku, oloupejte a nahrubo nastrouhejte cibuli, poté oloupejte a jemně nastrouhejte česnek a zázvor .

Moje ratatouille z listového pizzuKousky veg & oozy roztaveného sýraLoads of veg & oozy roztaveného sýraServes 4 s zbytkyCooks za 1 hodinu ObtížnostNe příliš choulostivéNutrace na porci Kalorií 592 30 Tuk 37,6 g 54 Nasýtené 18,6g 93 Cukry 17,4g 19 Sůl 0,7 g 12 Protein 14,8g 19 Vláknina 5,8 g - Z referenčního příjmu pro dospěléSložení 1 x 350 g listového těsta z celého másla1 cuketa1 malý pór1 paprika½ svazek chřestu (175 g) ¼ malého květáku butter malého másla squash30 g sýr čedar30 g Red Leicester sýrBase rajčatová omáčka6 hřebíček z garlicolive oil½ banda čerstvé bazalky (15g) 2 x 400 g plechovek z kvalitních švestkových rajčat1 lžíce červeného vína vinegarextra panenského olivového olejeRece z Jamie: Uvařte a přenesteBy Jamie OliverMethodPohřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / plyn 6.

Cheat's deep-pan pizza Klobása, sladká cibule a sýr Klobása, sladká cibule a sýr Servíruje 4 vaří za 40 minut Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 605 30 Tuk 15,3 g 22 Nasycené 5,5 g 28 Cukry 6,4 g 7 Sůl 2,2 g 37 Bílkoviny 20,4 g 41 Sacharidy 102,9 g 40 Vláknina 5,3 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady2 Cumberlandský klobásový olej 1 špetka sušeného oregana ½ čajové lžičky semen fenyklu 2 červená cibule 8 nakrájených jalapeños ve slaném nálevu 500 g samonosné mouky a navíc na poprášení 50 g sýr čedar Recept od Jamie: Pokračujte v vaření a pokračujte Jamie OliverMethod do 240 ° C / 475 ° F / plyn 9 (plný zásah).

Saoirse Ronan's General Tso kuře Hovězí smažené zelí a dušená rýže Hovězí smažené zelí a dušená rýžeOšetřuje 4Cooks za 45 minut obtížnostNot příliš obtížnéNutrace na porci Kalorií 532 27 Tuk 12,7 g 18 saturuje 2,9 g 15 Cukr 11,8 g 13 Sůl 2 g 33 Protein 32,1 g 30 Fiber 77 g 6,6 g - Z referenčního příjmu pro dospěléSložky 300 g Chishang nebo jasmínová rýže4 vykostěná kuřecí stehna volně žijící ve volném výběhu, olej na oleji z hřebíčku2 stroužky česneku5 cm kus zázvoru3 jarní cibule1 (volitelně) sušené červené chilliessame olejové chilli oleje (volitelné) lžíce marinády2 sůl tmavá sojová omáčka2 polévkové lžíce rýže víno ocet4 lžíce bio kuřecí zásoba1 lžíce zlatého koláče cukr1 čajová lžička bramborový škrobCabbage3 stroužky česneku1 bílé zelí50g uzeného vyššího blahobytu1 lžička zlaté lžičky cukruRece z Jamie a Jimmy & 39; vložením 1 hrnku rýže do malého hrnce se 440 ml vody a dobrým špetkem mořské soli.

Moje Botham hamburgery S pikantní kukuřičnou a ananasovou salsou S pikantní kukuřičnou a ananasovou salsou Slouží 10 vaření za 1 hodinu 10 minut plus chlazení Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 338 17 Tuk 16,8 g 24 Nasycené 5,7 g 29 Cukry 5,6 g 6 Sůl 1,1 g 18 Bílkoviny 28,6 g 57 Sacharidy 18,4 g Vláknina 2,5 g - referenční příjem pro dospělé Ingredience 2 pórový olej 1 mrkev 1 kg mletého hovězího masa 100 g čerstvé nebo zatuchlé strouhanky 1 x 250 g balíček vařené čočky 2 čajové lžičky dijonu nebo celozrnné hořčice 1 polévková lžíce kojeneckých výpeků 1/2 svazku čerstvých bylinek (15 g), například petrželky , máta 100 g sýra CheddarSalsa2 kukuřice3 lžíce extra panenského olivového oleje1 lžíce bílého vinného octa1 limeta 1/2 svazku čerstvých měkkých bylin (15g), jako je petržel, máta, pažitka, bazalka1 čerstvé chilli1-2 papriky různých barev¼ zralého ananasu200 g rýžových rajčat, na vinici 30 g sýru feta Recept od Jamie: Vařte a pokračujte Jamie Oliver Metoda Vložte nepřilnavou pánev na střední teplotu.

Mel B's Caribbean chicken curry Rýže a hrášek, smažený jitrocel a sláma Rýže a hrášek, smažený jitrocel a sláma Servíruje 6 Vaří za 1 hodinu 45 minut Obtížnost Není příliš složité Výživa na porci Kalorie 814 41 Tuk 32,3 g 46 Nasycené 13,8 g 69 Cukry 34,7 g 39 Sůl 1,5 g 25 Bílkoviny 32,3 g Sacharidy 106,9 g 41 Vláknina 7.

Palačinky z kvásku Použití zbytkového startéru Použití zbytku startéru Slouží 4 vaří za 15 minut Obtíž Super lehká Výživa na porci Kalorie 280 14 Tuk 11,3 g 16 Nasycené mastné kyseliny 2,4 g 12 Cukry 1,9 g 2 Sůl 0,9 g 15 Bílkoviny 9,6 g 19 Sacharidy 37,4 g 14 Vlákna 2,3 g - Referenční příjem pro dospělé & 39; g zralý kváskový předkrm2 velká vejce z volného výběhu 100 ml plnotučného mléka100 g samovznášející flourolive olejMethodPoložte svůj kváskový předkrm do mísy.

Předehřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / plyn 6. Brambory vařte ve velké pánvi s vroucí osolenou vodou po dobu 20 minut, poté je vypusťte a osušte parou. Vyklopte do velkého pekáče a pokapejte 2 lžícemi oleje, poté přidejte dobrou špetku mořské soli a černého pepře. Bash a přidejte neloupané stroužky česneku na talíř, pak pečte 20 minut.