Nejnovější recepty

Energetické tyčinky z pistácií, meruněk a tmavé čokolády

Energetické tyčinky z pistácií, meruněk a tmavé čokolády


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Energetické tyčinky z pistácií, meruněk a hořké čokolády

Se smíšenými semínky, ovesem a mandlovým máslem

Se smíšenými semínky, ovesem a mandlovým máslem

Dělá 16.

Vaří do 50 minut

Obtížnost Super snadné

Výživa na porci
  • Kalorie 164 8%

  • Tuk 8,9 g 13%

  • Nasycuje 1,7 g 9%

  • Cukry 9,8 g 11%

  • Sůl 0,02 g 0%

  • Bílkoviny 5,2 g 10%

  • Sacharidy 20,1 g 8%

  • Vlákno 2,8 g -

Referenčního příjmu dospělého

Složení

  • olivový olej, pro mazání
  • 75 g skořápkových pistácií
  • 100 g míchaných semen
  • 250 g ovesné vločky
  • 8 dat Medjool
  • 100 g sušených meruněk
  • 50 g hořké čokolády (70%)
  • 100 ml javorového sirupu
  • 4 lžíce hladkého mandlového másla

Recept od

Jamie Magazine

Od Elspeth Meston

Metoda

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C / 350 ° F / plyn 4. Promažte a vyložte čtvercovou formu na pečení 20 cm x 20 cm.
  2. Nasekejte pistácie, poté rozprášte plech na pečení se smíšenými semínky a ovesem a pečte po dobu 20 minut, nebo až do zlaté a opékané, občas se otočte.
  3. Mezitím zničte a nahrubo roztrhejte data a nahrubo nakrájejte meruňky a čokoládu.
  4. Javorový sirup, mandlové máslo, datle a 150 ml vody vložte do malého hrnce na mírném ohni. Jemně zahřívejte po dobu 10 minut, rmutujte datle zadní částí lžíce, dokud nebudete mít lepivou omáčku.
  5. Nakloňte oves, semena a pistácie do velké mísy spolu s meruňkami a zalijte směsí javorového sirupu. Pokryjte vše lepkavou omáčkou a poté jemně protáhněte tmavou čokoládu.
  6. Nalijte směs do pekáče pomocí zadní části lžíce, abyste ji vtlačili do rovnoměrné vrstvy.
  7. Pečte 15 až 20 minut, nebo dozlatova, poté nakrájejte na porce.


Podívejte se na video: 3. Základní zdroje výživy (Listopad 2022).